Το δέρμα μας είναι η αντανάκλαση της υγείας και της ζωτικότητάς μας, της σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής ευεξίας. Ένα λαμπερό και λαμπερό δέρμα υποδηλώνει καλή υγεία, θετική στάση και δονεί την αυτοπεποίθηση. Από την άλλη πλευρά, ένα θαμπό και ατελές δέρμα δείχνει ανθυγιεινό σώμα, αγχωτικό τρόπο ζωής και ανεμελιά απέναντι στη δική του προσωπικότητα.
Ποιος δεν θέλει να δείχνει όμορφος, και η καλή εμφάνιση ξεκινά με το καλό δέρμα. Μπορεί να πιστεύετε ότι δεν είναι τόσο μεγάλο θέμα. υπάρχουν πολλά προϊόντα στην αγορά για να κάνουν το δέρμα όμορφο και λαμπερό με ένα τρεμόπαιγμα. Αλλά καθώς τα χρησιμοποιείτε, πρέπει επίσης να συνειδητοποιείτε ότι δεν είναι έτσι. Αυτά τα καλλυντικά προϊόντα έχουν προσωρινά αποτελέσματα στο δέρμα, έχουν πολλές παρενέργειες και είναι πολύ δαπανηρά και δεν ταιριάζουν σε όλους τους τύπους δέρματος. Τότε, ποια είναι η διέξοδος; Εδώ φτάνουμε στο θέμα της συζήτησής μας, να περιποιηθούμε το δέρμα με φυσικό τρόπο που είναι η φυσική περιποίηση του δέρματος.
Η φυσική φροντίδα του δέρματος δεν αφορά μόνο τη χρήση προϊόντων δέρματος που παράγονται χωρίς χημικά. είναι μια συνεχής διαδικασία που προκύπτει από έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τη σωστή διατροφή και φυσικά τα σωστά προϊόντα δέρματος που πρέπει να εφαρμοστούν απευθείας.
Πρώτα απ ‘όλα, ο φυσικός τρόπος περιποίησης του δέρματος ξεκινά με κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής που πρέπει να φροντίσουμε.
Κοιμηθείτε αρκετά: «Ο ύπνος ομορφιάς» δεν είναι απλώς ένα ρητό. Το νόημά του ξεπερνά πολύ αυτό. Όπως και το υπόλοιπο σώμα, για υγιές δέρμα, ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος. Τουλάχιστον 7 – 8 ώρες ύπνου (οι ώρες διαφέρουν από άτομο σε άτομο), εξασφαλίζει χαλαρό μυαλό και σώμα, φυσιολογική ροή αίματος, φροντίζει για κάθε φθορά κατά τη διάρκεια της ημέρας, σας δίνει ενέργεια και επαναφέρει τη λάμψη το πρωί. Οι μαύροι κύκλοι γύρω από τα μάτια, το κηλιδωμένο δέρμα και η άψυχη εμφάνιση του προσώπου είναι όλα παρενέργειες της έλλειψης ύπνου. Κλείστε λοιπόν την τηλεόραση, αποσυνδέστε τον φορητό υπολογιστή σας και φύγετε από το πάρτι στην ώρα σας για να κοιμηθείτε καλά.
Κινηθείτε: Τώρα που έχετε αρκετό ύπνο, ήρθε η ώρα για κάποιες ασκήσεις επίσης. Να είστε δραστήριοι, να περπατάτε, να κάνετε τζόκινγκ, να ασκείστε, να πάτε στο γυμναστήριο, να κάνετε διατάσεις και κατά τις ώρες γραφείου, να ανεβείτε τις σκάλες, να κάνετε τα πάντα για να συνεχίσετε να κινείστε. Η αδράνεια επηρεάζει το δέρμα προάγοντας φούσκωμα και πρήξιμο, κυτταρίτιδα και απώλεια μυϊκού τόνου. Η άσκηση μας βοηθά επίσης να χαλαρώσουμε και να αποβάλλουμε το στρες, και τα δύο απαραίτητα για ένα υγιές δέρμα.
Πίνετε πολύ νερό: Το νερό βοηθά στην αποτοξίνωση του συστήματος του σώματος, λούζει τα κύτταρα, αποβάλλει τα άχρηστα προϊόντα, βοηθά στην πέψη, καθαρίζει το αίμα και η λίστα συνεχίζεται και συνεχίζεται. Το θέμα είναι να έχετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, να αποφεύγετε τα ανθρακούχα και ζαχαρούχα ποτά και να έχετε φρέσκους χυμούς και σούπες ως πρόσθετη πηγή υγρών.
Για λαμπερό και απαλό δέρμα, η κατανάλωση μελιού αναμεμειγμένο σε ζεστό νερό το πρωί βοηθάει πολύ.
Δεύτερον, φυσικός τρόπος περιποίησης του δέρματος με σωστή διατροφή. Ας συζητήσουμε μερικά βασικά σημεία:
Έχετε πολλές φυτικές ίνες: Η κατανάλωση τροφών που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες βοηθά στην καλή πέψη και η δυσκοιλιότητα αντιμετωπίζεται πλήρως. Αυτό εξαλείφει τη ρίζα πολλών δερματικών προβλημάτων όπως η ακμή, η ψωρίαση, το κηλιδωμένο δέρμα κ.λπ. Πρέπει να έχουμε πολλά φρούτα, φρέσκα λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και σαλάτα. Η ιδέα είναι να κόψετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα fast food γιατί δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου φυτικές ίνες. Το να τρώτε πράγματα στη φυσική τους μορφή είναι το μάντρα για να αποκομίσετε το μέγιστο όφελος από αυτό.
Κόψτε την περίσσεια ζάχαρης: Όσο περισσότερο λαμβάνουμε ζάχαρη, τόσο περισσότερη ζάχαρη εισέρχεται στο αίμα μας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό οδηγεί σε μια διαδικασία όπου τα μόρια γλυκόζης βλάπτουν το μόριο της πρωτεΐνης κολλώντας σε αυτό. Αυτό προκαλεί βλάβες στο κολλαγόνο, τους χόνδρους και τους συνδέσμους, σχηματίζοντας έτσι ρυτίδες. Την επόμενη φορά, λοιπόν, θα προσθέσετε τη δεύτερη κουταλιά ζάχαρη στο τσάι/καφέ σας ή θα τσιμπήσετε το αγαπημένο σας γλυκό…σκεφτείτε το ξανά!!
Λάβετε καλά λίπη: Αυτά είναι τα λίπη που χρειάζονται για τη δημιουργία κυττάρων, μεμβρανών, ορμονών κ.λπ. Η έλλειψη καλού λίπους μπορεί να οδηγήσει σε έκζεμα, ακμή και ξηροδερμία. Οι πηγές για τη λήψη αυτών των λιπών είναι τα ψάρια κρύου νερού, το καρυδέλαιο, το λιναρόσπορο, οι ξηροί καρποί. επίσης μπορείτε να δοκιμάσετε συμπληρώματα ιχθυελαίου.
Εκτός από αυτές τις βασικές διατροφικές απαιτήσεις, πρέπει να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή που να περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, λίπη, όλα τα απαραίτητα συστατικά που να περιλαμβάνει μια επαρκή δίαιτα. Αυτό είναι απολύτως ζωτικής σημασίας για ένα υγιές σώμα και μυαλό μαζί με ένα λείο, λαμπερό δέρμα.
Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, φτάνουμε στο πιο ενδιαφέρον μέρος της συζήτησης. Φυσικά προϊόντα περιποίησης δέρματος, που πρέπει να εφαρμόζονται τακτικά για καλύτερα αποτελέσματα. Σύμφωνα με τον κλασικό ορισμό των φυσικών προϊόντων περιποίησης δέρματος, πρόκειται για προϊόντα που βρίσκονται και χρησιμοποιούνται στη φυσική ή ακατέργαστη μορφή τους χωρίς χημικά και έχουν κατασκευαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να διατηρείται η ακεραιότητα του συστατικού.
Υπάρχουν πολλά προϊόντα, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε από την αγορά, που κατασκευάζονται από φημισμένες εταιρείες. Αλλά το καλύτερο είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο και να ετοιμάσετε μερικές εύκολες συνταγές για τη φροντίδα των κοινών δερματικών προβλημάτων και τον καθημερινό καθαρισμό και τόνωση.
Συμβουλές φροντίδας δέρματος:
· Σταματήστε να χρησιμοποιείτε σαπούνι στο πρόσωπό σας (αν είναι δυνατόν, και στο σώμα). Χρησιμοποιήστε αλεύρι και γάλα για να φτιάξετε μια πάστα. Απλώστε το απαλά και τρίψτε λίγο και μετά ξεπλύνετε με νερό. Πιστέψτε με, είναι πολύ καλύτερο από οποιοδήποτε σαπούνι!!
· Κάντε μασάζ σώματος με λάδι μουστάρδας 10 λεπτά πριν το μπάνιο και μετά κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Το δέρμα σας θα είναι ενυδατωμένο και λείο.
· Κάντε μασάζ στο σώμα σας με γάλα. Το γάλα ενυδατώνει το δέρμα σας φυσικά.
· Για καθημερινό καθαρισμό, ανακατέψτε σε σκόνη σανδαλόξυλο με ροδόνερο και προσθέστε 4-5 σταγόνες γάλα σε αυτό και μετά απλώστε σε πρόσωπο και σώμα. Μετά από 10 λεπτά, κάντε ένα ζεστό μπάνιο.
· Ζεστάνετε το μέλι και ανακατεύετε με χυμό λεμονιού και μετά απλώνετε στο πρόσωπο. Αφήστε το να στεγνώσει και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Αναζωογονεί και καθαρίζει το δέρμα σας.
· Για την παρασκευή φυσικής χλωρίνης, ανακατέψτε το χυμό λεμονιού στο γάλα. Στη συνέχεια κάντε μασάζ στο πρόσωπο και το σώμα σας. Λευκαίνει το δέρμα σας φυσικά.
· Για να αφαιρέσετε το μαύρισμα, ανακατέψτε το χυμό αγγουριού με χυμό ντομάτας, τρίψτε στο δέρμα, ξεπλύνετε με κρύο νερό.
· Ανακατέψτε την κρέμα γάλακτος με αλεύρι, απλώστε αυτήν την πάστα στο δέρμα σας και μετά ξεπλύνετε για να αποκτήσετε λεία επιδερμίδα.
Αυτοί είναι οι βασικοί τρόποι φυσικής φροντίδας του δέρματος. Η λάμψη και η λάμψη που συνοδεύει τη φυσική πρακτική φροντίδας είναι για όλους και είναι αιώνια. Απλώς θυμηθείτε: Η ομορφιά δεν είναι βαθιά στο δέρμα…παρόλα αυτά ξεκινά από το δέρμα!!