Υπερβολικό βάρος: OFF. Υπερβολικό δέρμα: ON. Lose weight = Χαλαρό δέρμα. Είναι μάλλον ενοχλητικό τώρα που έχετε χάσει αυτά τα περιττά κιλά, πρέπει να αντιμετωπίσετε πτυχές κρεμαστού, χαλαρού δέρματος. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τη χαλάρωση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους. Διαβάστε παρακάτω τα βήματα για να αντιμετωπίσετε το αντιαισθητικό, χαλαρό δέρμα.
Σωστή άσκηση – Ασκηθείτε τακτικά και συμπεριλάβετε την προπόνηση αντοχής και αντίστασης στη ρουτίνα σας για σύσφιξη και τόνωση της χαλαρής επιδερμίδας. Κάντε μερικές ασκήσεις μυϊκής οικοδόμησης για να δημιουργήσετε ένα σταθερό αλλά αδύνατο στρώμα μυών κάτω από το δέρμα, κάνοντας τα πτερύγια του δέρματος να φαίνονται πιο σφιχτά και λιγότερο χαλαρά. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν προσωπικό γυμναστή πριν εκτελέσετε οποιαδήποτε άσκηση για να αποφύγετε τραυματισμούς.
σωστή διατροφή – Μειώστε την πρόσληψη υδατανθράκων και καταπιείτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, καθώς η πρωτεΐνη βοηθά στο χτίσιμο των μυών. Η άπαχη πρωτεΐνη όπως το στήθος κοτόπουλου, το άπαχο χοιρινό και το βοδινό κρέας χτίζουν μυς και βοηθούν στη σύσφιξη του χαλαρωμένου δέρματος μετά την απώλεια βάρους. Για καλύτερα αποτελέσματα, καταναλώστε μια μπάρα πρωτεΐνης ή σέικ πρωτεΐνης μετά την άσκηση.
Θρέψη δέρματος – Οι συσφιγκτικές λοσιόν και κρέμες όχι μόνο βοηθούν στην απαλλαγή από το χαλασμένο δέρμα, αλλά επίσης ενυδατώνουν και αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος. Τρίψτε αυτές τις φόρμουλες δέρματος στις προβληματικές περιοχές σας δύο φορές την ημέρα για να συσφίξετε το δέρμα και να βελτιώσετε την ελαστικότητά του. Αναζητήστε εκείνα που περιέχουν απαραίτητα συστατικά όπως κολλαγόνο, βούτυρο κακάο, βούτυρο καριτέ. και βιταμίνες A, C, E και D.
Πλαστική χειρουργική – Μερικές φορές η σωστή δίαιτα, η άσκηση και η αγωγή για το δέρμα είναι ανεπαρκείς – ειδικά αν έχετε χάσει ένα σημαντικό ποσό βάρους. Και η συμβουλή ενός καλλυντικού χειρουργού είναι ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε πραγματικά από τη χαλάρωση του δέρματος οριστικά. Επεμβάσεις πλαστικής χειρουργικής όπως ανύψωση σώματος μπορεί να αφαιρέσει το ανεπιθύμητο, αποτρόπαιο χαλαρό δέρμα μετά από υπερβολική απώλεια βάρους. Εξετάστε αυτήν την επιλογή εάν θέλετε να εξαλείψετε για καλό το υπερβολικό δέρμα γύρω από την κοιλιά, τα πόδια, τα χέρια, τη μέση, το λαιμό και άλλα μέρη του σώματος.
Ενώ το δέρμα είναι ένα εκπληκτικά ελαστικό όργανο, μπορεί να είναι δύσκολο για αυτό να επανέλθει στην αρχική του μορφή μετά από μια τεράστια απώλεια βάρους. Εάν υποφέρετε από χαλάρωση του δέρματος, απλώς ακολουθήστε αυτές τις παραπάνω συμβουλές για να απαλλαγείτε από το χαλαρό δέρμα – και να απολαύσετε πλήρως το επίτευγμά σας στην απώλεια βάρους.